Last updated: 19 Aug 2017

Καλλίγραμμη νύφη

Αν ο γάμος σας πλησιάζει και τα νυφικά που σας αρέσουν τονίζουν μέρη του σώματός σας που θα ήθελαν λίγη δουλίτσα για να βελτιωθούν ( όπως πόδια & γλουτοί ), τότε ακολουθήστε μερικές συμβουλές μας και σε 3-4 μήνες θα πλησιάσετε τον στόχο σας.

-Φορέστε τα αθλητικά σας παπούτσια, ξεχάστε το ασανσέρ και προτιμήστε την σκάλα. Δεν είναι κρίμα κάποιοι να έβαλαν όλη τους την τέχνη για να έχει το διαμέρισμά σας αυτή την σκάλα και εσείς να μην την έχετε καταδεχθεί παρά μόνο όταν δεν λειτουργεί το ασανσέρ; Ανεβείτε λοιπόν μέχρι τον τελευταίο όροφο της πολυκατοικίας που μένετε ή που εργάζεστε και θα δείτε την διαφορά σύντομα.

– Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και στηρίξτε τα χέρια σας στο πάτωμα. Σπρώξτε το πόδι σας πίσω και όσο ψηλότερα μπορείτε και σιγά σιγά φέρτε το στην αρχική του θέση. Σηκώστε 6 φορές το κάθε πόδι κάνοντας 3 σετ.

– Ανοίξτε τα χέρια σας ώσπου να σχηματίσουν ορθή γωνία με τον κορμό σας και κάντε κυκλικές κινήσεις . 4 σετ 10 επαναλήψεων με φορά προς τα μέσα και άλλα τόσα με φορά προς τα έξω. Θα βοηθήσει πολύ τα μπράτσα και τους ώμους σας. Η άσκηση αυτή θα σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη αν το νυφικό σας αφήνει ακάλυπτους τους ώμους.

– Όταν περπατάτε κρατήστε το σώμα σας σε όρθια στάση σαν να έχετε στο κεφάλι ένα βιβλίο που δεν πρέπει να σας πέσει. Καθώς προχωράτε σφίξτε την κοιλιά. Όταν έχουμε σωστή στάση και δεν καμπουριάζουμε αυτόματα φαινόμαστε ψηλότερες και περισσότερο καλλίγραμμες.

– Αποφύγετε τα τηγανιτά φαγητά και το πολύ αλάτι. Τα πρώτα σας χαρίζουν απλόχερα λίπος ενώ το δεύτερο συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών που ευνοεί το πρήξιμο και την κυτταρίτιδα. Πιείτε καθημερινά 7-8 ποτήρια νερό που βοηθά στην αποβολή τοξινών και χαρίζει λάμψη στο δέρμα, καθώς ενυδατώνει τον οργανισμό μας.

– Κάντε ντους αρχικά με ζεστό νερό νερό για να ανοίξουν οι πόροι και αμέσως μετά με δροσερό για τόνωση και σύσφιξη. Αγοράστε ένα τρίχινο γάντι και κάντε τοπικό μασάζ στην περιοχή των γλουτών και στο εσωτερικό των μηρών. Με τον τρόπο αυτό τονώνετε την κυκλοφορία του αίματος, απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα και το δέρμα σας γίνεται λείο και βελούδινο. ( για καλύτερα αποτελέσματα προσθέστε στο σφουγγάρι μαζί με το αφρόλουτρο 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο γκρεϊπφρούτ, 2 λεβάντα , 2 αγριοκυππαρίσι και 2 δενδρολίβανο που βοηθούν πολύ στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας ).

Βάλτε στην ζωή σας το γυμναστήριο όπου οι ειδικοί θα σας συμβουλέψουν και θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας και φυσικά υγεία και ευεξία. Πάνω απ ‘ όλα όμως μην αγχώνεστε.
Άλλωστε υπάρχουν νυφικά για όλους τους τύπους σώματος που τονίζουν τα δυνατά σημεία της κάθε νύφης και καλύπτουν τις ατέλειες.

Καλή επιτυχία…





Περισσότερα στην Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ
5.004 επισκέπτες !






στο Facebook στο Twitter στο Pinterest στο Google+ στο Youtube