• Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Google Plus
  • Youtube

Κυτταρίτιδα – Πρόληψη και αντιμετώπιση

Αν η ημερομηνία του γάμου σας πλησιάζει και το γαμήλιο ταξίδι σας είναι σε κάποιο νησί, γιατί να μην φοράτε το μαγιό σας και να αισθάνεστε Θεά αλλά να πρέπει να προσπαθείτε να κρύψετε την κυτταρίτιδα με παρεό και μακριές μπλούζες;

Να ξέρετε πως η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας δεν σχετίζεται με το αδυνάτισμα, καθώς την συναντάμε και σε αδύνατες γυναίκες, αλλά περισσότερο με την διατροφή και τον γενικότερο τρόπο ζωής. Δεν λέμε ότι γίνονται θαύματα και εξαφανίζεται ως δια μαγείας από την μια μέρα στην άλλη. Η προσπάθεια όμως σίγουρα θα φέρει αποτέλεσμα.

Οι βασικές συμβουλές για την πρόληψη και αντιμετώπισή της είναι:

Μειώστε τα κορεσμένα ( ζωικά ) λίπη και αντικαταστήστε τα με μονοακόρεστα ( ελαιόλαδο ), και πολυακόρεστα ( φυτικά έλαια ). Κάτι τέτοιο σημαίνει πως θα πρέπει να αποφεύγετε τα λιπαρά κρέατα, τα τηγανιτά, την μαγιονέζα, κρέμα γάλακτος, τα αλλαντικά, πλήρες γάλα και τα ολόπαχα τυροκομικά προϊόντα.

Πίνετε άφθονα υγρά. Τουλάχιστον 8 – 10 ποτήρια νερό την ημέρα ή ακόμη και αφεψήματα χωρίς ζάχαρη φυσικά. ( αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταγόνες φρέσκου λεμονιού ). Με τον τρόπο αυτό αποβάλλονται οι βλαβερές για τον οργανισμό τοξίνες.

– Τα σάκχαρα των τροφίμων προκαλούν αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και η ύπαρξή της σε περιττές πάντα ποσότητες, αποθηκεύεται σαν λίπος. Έτσι περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης, γλυκών, γλυκαντικών ουσιών κ.τ.λ και προτιμήστε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης κ.τ.λ.

Περιορίστε το αλάτι και το αλκοόλ. Το νάτριο δεν υπάρχει μόνο στα επιτραπέζιο αλάτι, αλλά υπάρχει και άφθονο σε όλα τα επεξεργασμένα τρόφημα και σνακ.

Επιλέξτε τρόφιμα πλούσια σε κάλιο όπως φρούτα ( σταφίδες, μήλα, πορτοκάλια, μπανάνες, πεπόνια, σύκα κ.τ.λ ), πράσινα λαχανικά, όσπρια, ανάλατους ξηρούς καρπούς, ψάρια, άπαχο γιαούρτι και άπαχο γάλα.

Ασκηθείτε όσο μπορείτε. Το κολύμπι ( μιας και πλησιάζει το καλοκαίρι ) είναι ιδανική άσκηση για την εκγύμναση όλου του σώματος και ιδιαίτερα για τα μπράτσα, μηρούς και γλουτούς.

Κάντε μασάζ στα επίμαχα σημεία καθημερινά με ένα μείγμα από φυτικά και αιθέρια έλαια που θα κάνει το δέρμα σας λείο και απαλό και θα μειώσει την όψη πορτοκαλιού που έχει το δέρμα με κυτταρίτιδα. Σε 50 ml αμυγδαλέλαιο προσθέστε 3 σταγόνες λεβάντα, 5 αγριοκυπαρίσσι, 8 γκρέιπφρουτ, 7 δενδρολίβανο.

– Εκτός από διάφορες κρέμες ή λοσιόν που με το μασάζ που ακολουθεί μετά την επάλειψη αυξάνουν τοπικά την θερμοκρασία ή δρουν λιποδιαλυτικά, ή βοηθούν στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών, υπάρχουν και θεραπείες που γίνονται στο ιατρείο όπως η μεσοθεραπεία, οι ραδιοσυχνότητες, η υπερηχοφόρεση και η ιοντοφόρεση καθώς επίσης και το λεμφικό μασάζ.

Μην κάνετε το λάθος να θυμόσαστε την κυτταρίτιδα μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες που είναι ορατή από όλους. Είναι εχθρός που μας ακολουθεί όλο τον χρόνο και για να τον εξοντώσουμε πρέπει να πολεμάμε αργά και μεθοδικά χειμώνα καλοκαίρι ώσπου να τον νικήσουμε η έστω να τον κρατήσουμε σε απόσταση…









  • Περισσότερα στην Κατηγορία: ΟΜΟΡΦΙΑ
  • 10.483 επισκέπτες !